Voor senioren gelden in 2025 specifieke richtlijnen voor de bloeddruk, omdat de bloedvaten met de jaren stijver worden en de streefwaarden daarom vaak iets ruimer zijn dan bij jongere volwassenen.
Wat is een gezonde bloeddruk voor senioren?
Hoewel een ideale bloeddruk rond de 120/80 mmHg ligt, hanteert de medische richtlijn voor senioren vaak de volgende grenzen:
- Tot 70 jaar: Er is sprake van een hoge bloeddruk als de bovendruk bij de huisarts vaak 140 mmHg of hoger is.
- Vanaf 70 jaar: Bij senioren boven de 70 jaar wordt de grens voor een hoge bloeddruk vaak gelegd bij een bovendruk van 150 mmHg of hoger.
- Kwetsbare ouderen: Voor zeer oude of kwetsbare personen kan de arts besluiten een hogere streefwaarde aan te houden om bijwerkingen zoals duizeligheid en valgevaar te voorkomen.
Belangrijke aandachtspunten
- Lage bloeddruk (Hypotensie): Een te lage bloeddruk (onder de 90/60 mmHg) kan bij senioren leiden tot duizeligheid bij het opstaan (orthostatische hypotensie), wat het risico op vallen vergroot.
- Thuismeten: De bloeddruk is thuis vaak lager dan bij de dokter ("wittejasseneffect"). Gebruik voor betrouwbare waarden een goedgekeurde meter en volg de instructies op Thuisarts.nl.
- Alarmerende waarden: Neem direct contact op met een arts bij een bovendruk boven de 180 mmHg of een onderdruk boven de 110 mmHg, zeker in combinatie met klachten als hoofdpijn, misselijkheid of benauwdheid.
Tips voor een gezonde bloeddruk
- Beperk zout: Eet maximaal 6 gram zout per dag; zout houdt vocht vast en verhoogt de druk op de vaten.
- Blijf bewegen: Wandelen of fietsen helpt de vaten soepel te houden.
- Gezond gewicht: Zelfs een klein beetje gewichtsverlies kan de bloeddruk al aanzienlijk verlagen.
Voor meer informatie over het beheren van uw bloeddruk kunt u de bloeddrukmeter-test van de Hartstichting raadplegen of advies vragen aan uw huisarts.
Neem ALTIJD contact op met een proffesionele zorgverlener. Deze informatie is slechts informatief en afgeleid uit de diverse informaties uit diverse websites op Internet.