VALPREVENTIE - EEN ZEER BELANGRIJKE INFORMATIE

Valpreventie bij ouderen richt zich op het verminderen van het valrisico door een combinatie van bewegen (kracht, balans, coördinatie), aanpassen van de leefomgeving (huis veiliger maken), medische check-ups (medicatie, zicht, bloeddruk), en het gebruik van hulpmiddelen (rollator, wandelstok), om ernstig letsel en verlies van zelfstandigheid te voorkomen; vaak vergoed door verzekering of gemeente. 

Wat u zelf kunt doen:
  • Bewegen:
    Blijf actief met wandelen, fietsen, tuinieren, of doe mee aan programmes zoals 'Nederland in Beweging'. 
  • Veiligheid in huis:
    Verwijder losse kleden, werk snoeren weg, zorg voor goede verlichting, en maak badkamer/toilet veiliger met anti-slip en steunen. 
  • Hulpmiddelen:
    Gebruik een rollator, wandelstok of looprek als u zich onzeker voelt. 
  • Medisch:
    Ga naar de dokter voor controle van zicht, medicatie, bloeddruk en luister naar advies over (alcohol)gebruik. 
     
Professionele hulp en programma's:
  • Huisarts: Vraag uw huisarts om een valrisico-inschatting en advies.
  • Programma's: Doe mee aan beweegprogramma's zoals "In Balans" onder begeleiding van een fysiotherapeut. 
  • Gemeente & Zorgverzekering: Valpreventie kan (deels) vergoed worden; informeer bij uw gemeente (voor huisaanpassingen) en zorgverzekeraar (voor beweegprogramma's). 
     
Belangrijk om te weten:
  • Vallen heeft vaak ernstige gevolgen, zoals botbreuken, die de zelfstandigheid beperken.
  • Bijna de helft van de valongevallen gebeurt in en om het huis, vaak door struikelen op gladde vloeren of in de badkamer.
  • Kleine aanpassingen kunnen een groot verschil maken. 
  • Let ook op bij uw dagelijkse wandelng over de Heerlense stoepen. Dit komt door de vele opgravingen voor o.a. water-, electriciteits-, gas, maar vooral ook informatie glasfiberbekabeling door divere providers. De stoeptegels worden deels zeer slecht teruggelegd, niet meer in zand, maar op de opgegraven klei. De gevolgen zijn: enerzijds scheve en losliggende tegels, en vaak door opvriezing extra gevaar door scheven tegels en brede kieren. Juisr voor ons ouderen een extra groot gevaar, omdat wij vanwege onze leeftijd al vee valrisico hebben.

Denk u aan hulp. Denk dan aan uw eigen gemeente. De gemeente dienmt de stoepen goed te onderhouden. Een primaire taak!

Vraag meer bewegings en versterkingshulp aan bij: HEEL HEERLEN BEWEEGT - zie hun  website 

Neem ALTIJD contact op met een proffesionele zorgverlener. Deze informatie is slechts informatief en afgeleid uit de diverse informaties uit diverse websites op Internet.