ZWEMMEN VOOR SENIOREN

Veilig en plezierig zwemmen voor senioren

 

Wekelijks overdekt zwemmen             

is een uitstekende manier om aan uw  conditie te werken, spieren te versterken en te ontspannen zonder uw gewrichten zwaar te belasten. Afhankelijk van uw exacte locatie en persoonlijke doelstellingen, zijn er verschillende uitstekende opties voor een wekelijkse routine. 

  • Banenzwemmen: Vrijwel elk overdekt gemeentelijk of commercieel zwembad biedt speciale uren voor banenzwemmen aan, vaak vroeg in de ochtend of in de avond. 

  • Abonnementen & rittenkaarten: Voor een wekelijkse routine is een meerbadenkaart of een maandabonnement financieel het meest voordelig.

  • Doelgroep- en aqualessen: Wilt u meer structuur? Dan kunt u wekelijks deelnemen aan groepslessen zoals Aquajogging, Aquarobics of speciale seniorenuren (zoals Fifty Fit

  • Zwemsportverenigingen: Voor intensievere trainingen of zwemmen in clubverband kunt u zich aansluiten bij een lokale zwemvereniging voor wekelijkse trainingen.

Voordelen van wekelijks zwemmen

  • Volledige lichaamstraining: U traint armen, benen, buik en rug tegelijkertijd.

  • Calorieverbranding: Met 30 tot 60 minuten zwemmen verbrandt u al snel tussen de 200 en 500 calorieën.

  • Lage impact: Het water dekt uw lichaamsgewicht, waardoor het blessurevrij is voor knieën en gewrichten. 

  • Aqua zwemmen is een speciaal ontworpen programma dat zich richt op het behouden en verbeteren van je vitaliteit en fysieke capaciteit door middel van een 45 minuten durende waterworkout. Deze workout bevat diverse oefeningen die zijn afgeleid van dagelijkse activiteiten zoals reiken, draaien, zitten, en staan. De lessen vinden plaats in een comfortabele en veilige zwembadomgeving waar je op passende muziek beweegt.

Als u specifieke zwembaden zoekt, kunt u het beste kijken bij sportfondsenbaden of multifunctionele centra in uw eigen gemeente.   

Kijk in ieder geval in de kolom hiernaast voor de bekendste zwembaden in Parkstad.

 

 

Zwemmen in Parkstad limburg

In Parkstad Limburg kunt u voor een wekelijkse routine overdekt zwemmen uitstekend terecht bij twee moderne en grote sportcomplexen. Beide locaties bieden uitgebreide mogelijkheden voor banenzwemmen, aqua-groepslessen en flexibele abonnementsvormen. 

Toplocaties voor binnenbzwemmen in Parkstad

  • Kerkrade- Zwembad Vie: Dit is een zeer modern gezondheids- en sportcomplex (voormalig D'r Pool). Het beschikt over een groot wedstrijdbad van 25 meter met zes banen en een instructiebad. U kunt hier wekelijks terecht voor banenzwemmen en diverse Aqua'Groepslessen. Meer details vindt u op de pagina van Zwembad Vie Kerkrade. 

  • Heerlen - Zwembad Hoensbroek / Otterveurdt : Een veelzijdig Sportfondsenbad met een binnengedeelte dat speciaal is ingericht voor zowel sportieve baantjeszwemmers als doelgroepzwemmen. Ze hanteren vroege openingstijden (vanaf 07:00 uur op specifieke dagen) waardoor u makkelijk voor werk of school uw wekelijkse routine kunt plannen. Bekijk de tarieven en tijden rechtstreeks via Zwembad Hoensbroek. 

  • Voerendaal – Zwembad De Joffer: Dit knusse, functionele 25-meterbad is onderdeel van Sportfondsen Voerendaal. U kunt hier wekelijks op vaste ochtenden en avonden terecht voor banenzwemmen, of meedoen met aquasporten zoals AquaJoggen. 

  • Landgraaf – Zwemcentrum In de Bende: Dit is een modern binnenzwembad (25 meter) dat ideaal is voor rustig sporten, omdat het bad zich puur richt op banenzwemmen en doelgroepactiviteiten (geen recreatief vrijzwemmen). Het water is heerlijk warm (30°C tot 32°C). Actuele uren vindt u via Zwemcentrum In de Bende. 

  • Brunssum – Zwembad De Bronspot: Belangrijke opmerking voor uw planning: Dit bad ondergaat een grootschalige renovatie en is tijdelijk gesloten. Zwemlessen en verenigingen wijken in deze periode uit naar nabijgelegen baden zoals Hoensbroek. Voor uw wekelijkse routine kunt u in de tussentijd beter uitwijken naar Landgraaf of Heerlen. 

Handige tip voor de regio

Aangezien de afstanden binnen Parkstad klein zijn, kunt u met een rittenkaart of abonnement vaak ook eenvoudig switchen tussen de verschillende baden als de tijden u een week minder goed uitkomen.

Wilt u van een van deze specifieke baden weten op welk tijdstip u  terecht kunt voor banenzwemmen?

Even bellen. Klik op het onderstreepte zwembad en u wordt doorverbonden met de website van dit zwembad. Daar vind u alle informatie en het telefoonnummer.